Cách phòng bệnh tim mạch ở người cao tuổi

505

Bệnh tim mạch ở người cao tuổi thường được xem như là một quá trình lão hóa tự nhiên. Những biến đổi do lão hóa ở hệ tim mạch (đặc biệt là xơ vữa động mạch) là nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi.

Khi có tuổi, cơ thể cũng theo thời gian lão hóa, và trái tim cũng yếu dần đi, không co giãn tốt nữa. Các van tim ở người cao tuổi cũng bị thoái hóa, trở nên xơ và hóa vôi. Do đó, phòng bệnh tim mạch ở người cao tuổi là rất cần thiết.

Các dấu hiệu bệnh tim mạch thường gặp ở người cao tuổi

cach-phong-benh-tim-mach-o-nguoi-cao-tuoi
Người cao tuổi có nguy cơ cao đối với các bệnh lý tim mạch

Khó thở: Đây là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, khó thở đôi khi có thể chỉ là do vận động quá sức, hoặc do quá lo lắng về việc gì đó, tuy nhiên khó thở cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo chứng nghẽn mạch phổi do cục đông máu làm nghẽn mạch máu trong phổi hoặc đang lên cơn đau tim, trụy tim. Đây là bệnh lý nguy hiểm có thể đe dọa đến tính mạng, khiến người bệnh phải thở gấp do thiếu không khí hoặc cảm thấy rất khó chịu. Cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

Chóng mặt, choáng váng: Hay chóng mặt vào buổi sáng (huyết áp thế đứng thấp) nguyên nhân gây ra có thể do bệnh tiểu đường, Parkinson, trụy tim, hay phản ứng phụ của thuốc bao gồm cả thuốc lợi tiểu và thuốc huyết áp

Đau thắt ngực: Đây là triệu chứng điển hình của thiếu máu và nhồi máu cơ tim, người bệnh thường có cảm giác như bị đè nặng hoặc đau nhói, nóng rát, đau tức ngực, gây cảm giác khó thở. Cơn đau tức ngực thường lan tỏa xuyên qua lồng ngực ra phía sau, lên phía hai vai hoặc dọc cánh tay. Ngoài ra, người bệnh còn cảm thấy hồi hộp, hẫng, hụt hơi, mệt ở ngực kèm theo chóng mặt, hoảng hốt và những cơn đau tim nhẹ.

cach-phong-benh-tim-mach-o-nguoi-cao-tuoi-jpg2
Theo dõi huyết áp là một trong những cách phòng ngừa tim mạch

Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người bệnh tim không có dấu hiệu đau thắt ngực, chỉ chẩn đoán bằng cách đo nhịp tim bằng điện tâm đồ thì họ vẫn mắc những bệnh tim mạch.

Cách phòng bệnh tim mạch cho người cao tuổi

Bệnh tim mạch là nguy cơ gây tử vong hàng đầu trên thế giới, do đó, thực hiện các giải pháp phòng ngừa bệnh tim mạch là cần thiết đối với tất cả mọi người, đặc biệt là người cao tuổi. Dưới đây là những cách phòng bệnh tim mạch cho người cao tuổi:

Ngưng hút thuốc lá: Trong thuốc lá có chất nicotine có khả năng làm giảm oxy trong máu và tổn thương niêm mạc của các mạch máu. Do đó, ngừng hút thuốc và tránh xa khói thuốc là cách ngừa bệnh tim mạch.

Kiểm soát huyết áp: Mức huyết áp tốt nhất là dưới 120/80 (mm Hg). Bệnh nhân nên theo dõi huyết áp thường xuyên đề phòng tăng huyết áp.

Kiểm soát bệnh tiểu đường: theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol, kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

cach-phong-benh-tim-mach-o-nguoi-cao-tuoi-jpg3
Khám chuyên khoa tim mạch để được các chuyên gia tư vấn về cách chăm sóc, điều trị bệnh

Tập luyện thể dục thể thao: Bệnh nhân cần tập luyện thể dục thể thao từ 30 đến 60 phút mỗi ngày để chống lại tác nhân gây rối loạn nhịp tim và duy trì một trọng lượng cơ thể cân đối, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thường xuyên ăn thực phẩm lành mạnh, người cao tuổi nên thực hiện chế độ ăn 2 lần/ngày hoặc hơn các loại trái cây, rau và ngũ cốc – và ít cholesterol bão hòa, chất béo và natri – có thể giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp và cholesterol.

 

Chia sẻ