Lợi ích cho sức khoẻ từ hạt bí ngô

357

Hạt bí ngô giàu magiê, mangan, protein và kẽm, các hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa đánh bay gốc tự do, hạt bí ngô giúp cải thiện sức khỏe đáng kể:

Magie trong hạt bí ngô tốt cho tim mạch

loi-ich-cho-suc-khoe-tu-hat-bi-ngo
Hạt bí ngô tốt cho sức khoẻ

1/4 cốc hạt bí ngô chứa gần 1/2 lượng magiê, vì vậy nếu nên ăn hạt bí ngô hàng ngày. Magiê tham gia vào một loạt các chức năng sinh lý quan trọng, bao gồm cả việc tạo ra ATP (adenosine triphosphate), phân tử năng lượng của cơ thể, tổng hợp RNA và DNA.

Ngoài ra, hạt bí ngô còn rất tốt cho người cao huyết áp.

Thành phần kẽm trong bí ngô tốt cho hệ miễn dịch

Hạt bí ngô là một nguồn giàu kẽm, có khả năng tăng cường miễn dịch, tăng trưởng tế bào và phân chia, tốt cho sức sức khoẻ

Hạt bí ngô cung cấp chất béo thực vật Omega-3 tốt cho cơ thể

Hạt bí ngô tốt cho tuyến tiền liệt

loi-ich-cho-suc-khoe-tu-hat-bi-ngo-jpg2
Hạt bí ngô rất tốt cho nam giới

Nhờ hàm lượng kẽm cao trong bí ngô,hạt bí ngô có thể đặc biệt hữu ích trong việc hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.

Hạt bí ngô ngừa bệnh đái tháo đường

Hạt bí ngô có thể giúp cải thiện kháng insulin và giúp ngăn ngừa các biến chứng bệnh đái tháo đường bằng cách giảm stress oxy hóa.

Hạt bí ngô có tốt cho phụ nữ sau mãn kinh

Dầu hạt bí đỏ rất giàu phytoestrogen tự nhiên và các nghiên cứu cho thấy hạt bí ngô có thể giúp gia tăng cholesterol HDL “tốt”, cùng với việc giảm huyết áp, giảm cơn nóng bừng, nhức đầu, đau khớp và các triệu chứng mãn kinh khác cho phụ nữ sau mãn kinh.

loi-ich-cho-suc-khoe-tu-hat-bi-ngo-jpg3
Hạt bí ngô tốt cho tim mạch

Hạt bí ngô tốt cho tim và sức khỏe gan

Hạt bí ngô giàu chất béo, chất chống oxy hóa và chất xơ, có lợi cho tim và cho gan.

Hạt bí ngô chứa tryptophan giúp ngủ ngon giấc

Ăn hạt bí ngô là một vài giờ trước khi đi ngủ, cùng với thực phẩm chứa carbohydrate như một miếng trái cây nhỏ giúp dễ ngủ hơn.

 

Chia sẻ