Những bệnh lý cần cảnh giác ở đàn ông tuổi trung niên

1332

Hói đầu, nếp nhăn là những hiện tượng phổ biến xảy ra ở nam giới khi lớn tuổi. Và theo các chuyên gia sức khỏe, đàn ông ở tuổi 40 trở lên được xem là “thập kỷ của bệnh”.

Nhiều cuộc điều tra cho thấy, khoảng 30% đàn ông ở độ tuổi 40 bị ung thư tuyến tiền liệt và không có triệu chứng cảnh báo. Bước vào độ tuổi 45 nguy cơ bệnh tim trở thành mối đe dọa số 1.

nhung-benh-ly-can-canh-giac-o-dan-ong-tuoi-trung-nien
Thị giác kém là một trong những triệu chứng dễ gặp ở đàn ông tuổi trung niên

Các nhà khoa học tại Đại học California (Mỹ) nhận đình,đàn ông trên 40 tuổi có nguy cơ phát triển khối u ác  tính cao gấp 2 lần phụ nữ cùng độ tuổi. Ngoài ra, một số yếu tố dưới đây làm tăng nguy cơ tử vong ở đàn ông tuổi trung niên:

Ung thư da. Những người thường xuyên hấp thụ sắc tố carotenoids (có trong thực vật) thường ít có khả năng phát triển ung thư da hơn so với những người không hoặc ít ăn chất này. Ngoài ra, beta-carotene cũng được xem là vũ khí đắc lực chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời từ bên trong.

Nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm dưới đây phòng ngừa ung thư da như: khoai lang, cà rốt và dưa hấu.

Mất khối lượng cơ. Sau tuổi 50, khối lượng cơ bắp ở nam giới bắt đầu có xu hướng mất đi. Ngoài việc nâng tạ để bảo vệ cơ bắp chắc khỏe, bạn cần cung cấp cho cơ thể nguồn protein ổn định.

nhung-benh-ly-can-canh-giac-o-dan-ong-tuoi-trung-nien.jpg2
Đàn ông tuổi trung niên có nguy cơ cao với bệnh lý tim mạch

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein và chứa chất béo không bão hòa như cá hồi, cá ngừ.

Nguy cơ cao với ung thư tuyến tiền liệt. Những người đàn ông có mức selen cao trong cơ thể sẽ có tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người có hàm lượng selen thấp.

Do đó, cần bổ sung thực phẩm chứa selen có trong nấm, rau quả màu đậm như cải xoang, súp lơ xanh.

Thị giác kém. Thoái hóa điểm vàng là một trong những biểu hiện của tuổi tác. Những người tiêu thụ lutein – chất được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm, ít có khả năng phát triển thoái hóa điểm vàng. Lutein có nhiều trong rau xanh (bông cải xanh, rau bina…) Việc bổ sung lutein mỗi ngày có tác dụng ngừa bệnh hiệu quả.

Động mạch bị thu hẹp. Cholesterol LDL cao là sát thủ giết người nguy hiểm, bởi hàm lượng cholesterol LDL cao sẽ tạo ra những mảng bám trên thành động mạch, thu hẹp động mạch và cản trở sự lưu thông máu.

Ăn nho mỗi ngày tốt cho sức khỏe tim mạch, chất chống oxy hóa trong vỏ nho đỏ có tác dụng làm giảm cholesterol LDL và ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn. Tương tự, một ly rượu vang đỏ mỗi ngày cũng có tác dụng ngừa bệnh.

 

Chia sẻ